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Sucos naturais



Sucos naturais

Quando a novidade entra no cardápio das crianças, muitas mamães têm dúvidas sobre como preparar a bebida e variar os sabores. Para ajudá-las nessa tarefa selecionamos 10 receitas super saudáveis  para você matar a sede do seu pequeno e nutri-lo muito bem. Confira no blog as receitinhas e algumas dicas.

Vale saber que os sucos devem ser preparados sempre com frutas frescas e servidos na temperatura ambiente. Evite adoçantes artificiais e açúcar branco. O ideal é acostumar a criança com o sabor natural.

 

1 - REFRESCANTE

Meia fatia de melancia

Meia pera

1 colher de sopa de folhas de hortelã (12 g)

Meio copo de água

Lave, corte e coloque as frutas no liquidificador. Bata tudo e está pronto!

 

2 - BOM PARA FAZER DORMIR

Meia pera pequena

1 xícara de chá de camomila frio

Faça o chá e espere esfriar. Limpe a pera, corte, e coloque junto com a camomila no liquidificador.

 

3 - UVA ENRIQUECIDA

Meio copo pequeno de suco de uva orgânico

Meia pera pequena

1 colher de sopa de quinua em flocos

Meio copo de água

Limpe bem a pera. Pique e jogue no liquidificador com os outros ingredientes.

 

4 - PARA GARANTIR UMA BOA IMUNIDADE

1/4 de cenoura crua

200 ml de água

1 colher de sobremesa de mel de abelha (recomendável apenas para crianças com mais de 1 ano)

Meio talo de salsão

Meio dente de alho

Limpe bem os vegetais. Pique a cenoura, o dente de alho e o salsão. Bata no liquidificador e sirva.

 

5 - RECHEADO DE VITAMINAS

Meia maçã vermelha

1/4 de cenoura crua

3 colheres de sopa de espinafre refogado

1 colher de sopa de gérmen de trigo tostado

1 copo de água

Higienize os vegetais e reserve. Raspe a casca da cenoura e pique. Corte em pequenos pedaços a maçã e o espinafre. Bata tudo no liquidificador e, para finalizar, acrescente o gérmen de trigo.

 

6 - PARA GARANTIR ENERGIA

1 kiwi pequeno

1 laranja média

5 uvas itália médias

Meio copo de água

Higienize as frutas e pique-as. Bata no liquidificador com a água e coe na peneira antes de servir.

 

7 - RICO EM NUTRIENTES

5 morangos médios (de preferência orgânicos)

1/4 de mamão papaia

1/4 de uma maçã vermelha

1 colher de sobremesa de mel (recomendável apenas para crianças com mais de 1 ano)

3/4 de um copo médio de água

Pique as frutas e junte no liquidificador. Bata por alguns instantes e está pronto.

 

8 - TRICOLOR

1 copo médio de suco de laranja-lima

1/4 de beterraba crua

2 colheres de sopa de cenoura crua

1/4 de colher de sopa de folhas de hortelã

Retire a casca da beterraba e da cenoura. Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

 

9 - PARA EVITAR A ANEMIA

Couve-manteiga crua

150 ml de suco de laranja

1 colher de sopa de folhas de hortelã (12 g)

1 colher de sopa de suco de limão

Lave as folhas de couve e as de hortelã e bata tudo no liquidificador. Sirva em seguida.

 

10 - BOM PARA O FUNCIONAMENTO DO INTESTINO

Metade da polpa de um maracujá

Meio copo de água

1 colher de sobremesa cheia de semente de linhaça triturada

1 xícara de chá de camomila frio

Prepare o chá de camomila e deixe-o esfriar. Coloque no liquidificador a polpa de maracujá batida e coada, a água, a semente de linhaça e o chá. Bata bem e sirva.



PUBLICADO EM: 25/10/2016

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